Коронавирус. Как не поддаваться панике?

Мы долгое время ничего об этом не писали, старались соблюдать нейтралитет. Но ситуация с Коронавирусом приобрела широчайший размах, и мы не можем оставаться в стороне. Сейчас всех поглотила паника, страх за здоровье: свое и близких людей, поэтому мы считаем, что есть смысл написать об этом пост. А возможно, даже несколько постов. Мы хотим дать вам несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с паникой и сохранить спокойствие. 

Итак, что делать, чтобы не поддаваться всеобщей панике?

• Обязательно соблюдайте режим дня: ложитесь спать до 22:00, вставайте рано. Так вы будете чувствовать прилив жизненных сил и заряд энергии.
• Не употребляйте алкоголь и сигареты – они негативно влияют не только на ваше здоровье, но и эмоционально состояние.
• Следите за своим рационом: больше овощей, фруктов, зелени. По возможности разнообразьте свое меню.
• Занимайтесь ежедневно спортом. Это может зарядка, йога, фитнес, приседания, планка – все что угодно.
• Не зацикливайтесь на плохих новостях, меньше смотрите телевизор, лучше уделите это время своим близким.
• Устройте совместный просмотр семейного фильма, комедии, мультика или сказки.
• Чаще включайте ритмичную музыку и просто танцуйте, двигайтесь в такт, занимайтесь домашними делами под любимые композиции.
• Отправьтесь на природу, к озеру, водоему или просто на луг. Прогулки на свежем воздухе сейчас очень нужны нашему организму. Если такой возможности нет, то чаще проветривайте помещение, впускайте свежий воздух.
• Займитесь самообразованием, прочтите книгу по саморазвитию, запишитесь на какие-нибудь онлайн-курсы.
• Вспомните, чем вам нравится заниматься, начните это делать.
• Займитесь домом: сделайте уборку, приведите в порядок те части дома, до которых не доходили руки в последнее время.
• Медитируйте и начинайте свой день с аффирмаций. Поверьте, они очень эффективны, особенно в такой непростой период.
• Планируйте свой день. Ничто так не выбивает из колеи, как хаос, а планирование позволяет двигаться согласно намеченному списку дел.
• Поддерживайте своих родных и близких: общайтесь с ними на любые темы, разговаривайте по телефону с теми, кого нет рядом, переписывайтесь. Очень важно в такое время соблюдать позитивный настрой и транслировать его своему окружению.
• Следите за своим здоровьем, выполняйте различные магические ритуалы на укрепление иммунитета, защиту от болезней и так далее. 
• Запишитесь на консультацию к психологу, астрологу, гадалке или другому специалисту. Если вы понимаете, что не в силах самостоятельно справиться с паникой, то не откладывайте в долгий ящик общение с экспертом. Доверьте все свои страхи специалисту, который знает, как вам помочь. Записаться на консультацию можно по ссылке в шапке нашего профиля. 

Самое главное в такой ситуации – быть максимально спокойными и собранными, не поддаваться всеобщей панике, сохранять оптимизм и верить, что в скором времени все закончится. Мы обязательно расскажем вам о магических ритуалах на здоровье, укрепление иммунитета и защиту от болезней. Следите за выходом наших новых публикаций. 

Здоровья вам и вашим близким!