Как выйти из стресса после отпуска

Депрессия после поездки за границу или на море – знакомое чувство для большинства людей. Запомните, что если Вы отдыхали больше, чем две недели, то ранее чем через пять дней Вы просто физически не сможете работать наравне со всеми. Резкий возврат к жесткому рабочему графику может принести даже больше вреда, чем слегка замедленный рабочий темп. Адаптационный период спасет от разочарования в жизни и поможет стать еще более успешным человеком, чем это было ранее.

Многие каждый год сталкиваются с проблемой, как выйти из стресса после отпуска и влиться в рутинный труд без ущерба для своей репутации. Оказывается, есть простые методы, помогающие преодолеть эти неприятные симптомы и легче войти в рабочий процесс.

Хандра после отпуска быстро улетучится, если Вы войдете в рабочий ритм постепенно, без резкой нагрузки. Нужно ежедневно по чуть-чуть увеличивать объем работы, оставляя время для того, чтобы насладиться просмотром фотографий, сделанных на курорте и поделиться с друзьями прекрасными воспоминаниями.

Тоска после путешествия уйдет в небытие, если Вы окружите свое рабочее место яркими сувенирами, небольшими артефактами, привезенными из дальних странствий, а также фотографиями любимых людей.

Обязательно делайте паузы через каждые два часа работы и меняйте обстановку. Переключайте свое внимание на проблемы своих друзей, коллег по работе, активно интересуйтесь, где они провели отпуск, делитесь впечатлениями, позвольте себе первые две недели после отпуска не столь тщательно выполнять обязанности, как обычно.

Еще один совет: слегка поменяйте подход к работе сразу же после отпуска, привнеся что-то новое в монотонный труд, делая неординарные предложения руководству, делясь опытом и знаниями с более молодыми коллегами по работе.

Апатия после отпуска станет намного меньше, если приступив к работе, Вы начнете планировать, как проведете следующие выходные дни. Как только подойдет время субботы и воскресенья, отправляйтесь в какое-то место, где Вы чувствуете себя комфортно. Пусть этот небольшой «праздник души» станет логичным продолжением отпуска и докажет Вам, что даже работая, можно находить время для приятного времяпрепровождения.

Что нельзя делать сразу же после отпуска, так это брать на себя повышенные обязательства и с головой погружаться в работу. Такая тактика поведения приведет к тому, что эффект от проведенного времени на заграничном курорте окажется минимален, а Ваша трудоспособность упадет уже к концу недели. Только мягкий переход от режима «отпуск» к режиму «повседневный труд» даст Вам возможность не только найти ответ на вопрос, как выйти из стресса после отпуска, но и сделать свою работу еще более плодотворной.