10 продуктов против старения!
Все это можно приобрести в ближайшем супермаркете и составить свой график питания так, чтобы с каждым днем выглядеть моложе. Включите в рацион 10 продуктов против старения и оставайтесь вечно молодыми и красивыми!
Продукты замедляющие процесс старения
Добиться идеального цвета лица, уменьшения количества мимических морщин, а также бодрого настроения помогут такие натуральные продукты, как тыквенные семечки, помидоры, жирные сорта рыбы, какао (темный шоколад), миндаль, петрушка и лимон. Список продолжит корень имбиря, свёкла и сливочное масло. Содержащиеся в них микроэлементы позволяют:
- Значительно укрепить иммунитет;
- Вывести из организма токсины и свободные радикалы;
- Увеличить циркуляцию крови в организме;
- Нормализовать уровень гормонов счастья (серотонина и дофамина).
- Восполнить недостаток важных витаминов.
Все гениальное просто: сделайте омолаживающий салат, в который будут включены наиболее подходящие для Вас продукты. К примеру, рыба отлично сочетается с помидорами, семечками, корнем имбиря и зеленью.
Продукты против старения организма
Тыквенные семечки содержат в большом количестве цинк, способствующий регенерации кожи. Красные томаты богаты ликопином и каротеноидами, основная задача которых – защита от свободных радикалов. Единственное условие – помидоры должны пройти минимальную тепловую обработку.
Жирные сорта рыбы – кладезь ОМЕГА-3 и жирных кислот, улучшающих качество ногтей, кожи и волос. А вот какао, миндаль и сливочное масло содержат гормоны удовольствия (серотонин и дофамин), позволяющие хорошо выглядеть и испытывать счастье от жизни!
Мощное средство против старения
Таким средством является авокадо, содержащий антиоксидант глутатион. Если Вы добавите к нему спаржу, грецкие орехи, а также рыбу и кусочки кураги – получится вкусный и очень полезный для здоровья салат.
Ну, а на десерт выбирайте такие ягоды, как черника и вишня. В них содержатся биофлавониды и антиоксидантные соединения, положительно влияющие на мозг.
Ягоды снижают уровень вредного холестерина, насыщают организм энергией и делают наш мозг моложе. Если купить и правильно приготовить 10 продуктов против старения, внешность обретет идеальные параметры, а лучезарная улыбка займет почетное место на Ваших губах!
