Почему так трудно избавиться от вредных привычек и как с этим справиться
У каждого человека есть вредные привычки: переедания, лексическая сторона или что-то посерьезнее. Привычек много, но их наличие бесспорно говорит только о плохой стороне человека. Необходимо бороться с вредными привычками. Несколько советов помогут преодолеть имеющиеся недостатки.
Научная точка зрения
В процессе изучения циклов, происходящих в головном мозге при наличии у человека вредных привычек, учеными было проведено ряд испытаний, которые имеют свои подтвержденные факты. Наличие вредных привычек провоцирует у человека изменения структуры мозга, а именно в той части, отвечающей за навязчивость. Из-за этого мы делаем то, что в принципе нам не приносит никакой пользы.
Лекарство от вредных привычек ещё не придумали, поэтому начать нужно только себя.
Начать сложно, но нужно
Мы сами приносим себе вред, лишая себя сил из-за частого употребления неправильной еды, алкоголя, сигарет. Наши силы не прибавляются, а только теряются при этом. Борьба с пороками требует много энергии: чем дольше мы повторяем вредные привычки, тем меньше энергии в нас.
Советы по борьбе с вредными привычками
Человеку необходимо признать факт наличия данной проблемы. В отличии от человека, животные не могут жить с вредными привычками, так как у них отсутствует критическое мышление и сознание проблемы. А человек не может зачастую признать факт проблемы, поэтому ему нужно от неё избавиться прежде всего. Необходимо найти в себе смелость и побороть свои привычки.
Что мы получим взамен?
Нужно найти способ себя наградить за победу с вредными привычками. Если проблема только в разбрасывании вещей, то с преодолением данной проблемы в доме наступит порядок. А если проблемы более серьёзные, для их решения нужно поискать способ себя наградить более щедро. Всё возможно в этой жизни, главное - желание.
Помочь могут родственники. Не бойтесь просить о помощи людей, которые для вас близки и дороги. Но прежде всего, согласитесь и огласите то, что у вас есть проблема. Помощь от близких всегда подбодрит, заставит двигаться дальше. Одиночество не выход, а уверенность, наоборот, поможет побороть эту проблему.
Начать с маленьких поступков очень важно.Сперва необходимо повысить жизненный или физический тонус. При злоупотреблении вредными привычками плохое самочувствие - это не единственный серьезный признак, который часто сопровождается нервными срывами, агрессиями, паникой, внутренней борьбой.
Хорошая физическая нагрузка вместе с полезной едой, хорошим сном, прогулками помогут найти жизненный баланс и отказаться от вредного в пользу здорового раз и навсегда. Испытывать постоянные напряжения из-за невозможности сделать что-либо или искать выход из сложившейся ситуации, находясь в стрессе, приведет к серьезным проблемам со здоровьем. При стрессе организм потребует употреблять все новые и новые вредные вещества для того, чтобы этот стресс уменьшить.
Нельзя доводить ситуацию до таких последствий, при которых мысли туманят разум в поиске того самого выхода. Действовать нужно аакуратно, чтобы избежать срывов.
Существуют элементарные способы расслабиться, с которыми справится каждый человек: медитация, йога, иглоукалывание придадут приток сил и энергии без вреда для здоровья и при минимуме усилий. Надо сделать маленький шаг на пути к другой жизни. При этом совместить следует с занятием спортом, особенно на свежем воздухе: бег, ходьба. Эти, казалось бы, простые действия кардинально поменяют отношение к происходящему.
Начать нужно с простого
Наши мысли, особенно о плохом или о безвыходном положении, приведут в тупик. Из любой ситуации всегда есть выход. И это не просто слова.
Бесспорно, бороться с вредными привычками трудно. Этот процесс может занять много времени. Но спешка - это лишь насмешка. Осознать серьезность происходящего и направить все силы, всю энергию на преодоление препятствий в жизни в виде вредных привычек. Медленно, но верно. Нельзя превращать жизнь в скучную обыденность, а нужно внести море ярких красок.
Прежде чем сделать осознанный выбор, что важнее - жизнь или мучения, сопоставив все "за" и "против". Взять волю в кулак и начать борьбу с вредными привычками - вот главная задача.
